Buďte doma fit! | Pilulka.cz

Vyberte si produkty, které vám na základě doporučení našich influencerů zlevníme.

stevetrener_barbarian

Fitness trenér, OCR HUNTERS, Team Gatorade
Nutriční specialista
“Já jsem sportovcem tělem i duší už odmala. Proto mě nyní sport i živí a to konkrétně práce osobního trenéra, která mě naplňuje.”

Košík aktualizován

Big Boy Maliny celé lyofilizované 100 g

Maliny mají vysoký obsah vitamínu C, obsahují také vitamíny skupiny B (B1, B3, B9), A, E, vápník, zinek, fosfor a železo. Jsou silným antioxidantem, podporují proces hubnutí, imunitu, působí proti stresu a jsou přírodním afrodiziakem.

Košík aktualizován

HealthyCO Proteinella bílá čokoláda 400 g

Nová čokoládová pomazánka od švédského výrobce je určená těm, kteří chtějí zahnat chuť na sladké „sladkou pochoutkou“ a zároveň dodat tělu prospěšné živiny, a ne prázdné kalorie.

188 Kč

Dárek: HealthyCo Proteinella Slaný karamel 200g

Košík aktualizován

Dárek zdarma

Sklz Targeted Massage Ball masážní míček

Namožené klouby, uzly a svalové napětí vás mohou zpomalit. To je důvod, proč masážní míč o průměru 13 cm nabízí jedinečnou strukturu a ideální pevnost pro stimulaci oběhu. Voděodolný, snadno čistitelný a přenosný, tento všestranný nástroj je nezbytný pro udržení celkového tělesného zdraví.

479 Kč

Dárek: Biofreeze gel 118ml

Košík aktualizován

Zákazníci doporučují

Reflex Nutrition Albion Magnesium 90 kapslí

Novinka značky Reflex, kterou lze doporučit všem jedincům na snížení únavy a vyčerpání, na udržení správné funkce metabolismu a stavu svalů a kostí.

239 Kč

martinaptackova

Princezna bojovnice, světová šampionka v kickboxu a hand-to-hand combat, trenérka, 1. žena v Evropě s černým páskem.
Také navrhuje šperky, předvádí šaty, pořádá různé charitativní projekty a další…

Košík aktualizován

Dárek zdarma

Sklz Travel Massage Bar cestovní masážní váleček

Uvolněním napětí a bolesti pomáhá bolestivým svalům k rychlejšímu zotavení. Díky ergonomicky tvarované rukojeti, tyči a unikátnímu systému s kuličkovým ložiskem Vám Travel Massage Bar nabízí optimální regulaci tlaku s hladkým a konzistentním pocitem. Je lehký a hodí se do téměř jakékoliv tašky pro zotavení na cestách.

759 Kč

Dárek: Biofreeze gel 118ml

Košík aktualizován

Dárek zdarma

Theraband Thera-Band Posilovací guma 2m zlatá - maximálně silná

Zakoupením posilovací gumy Thera-Band se vám do ruky dostává mimořádně efektivní cvičební pomůcka, s jejíž pomocí procvičíte skutečně každou část vašeho těla.

429 Kč

Dárek: Biofreeze gel 118ml

Home office je sice fajn, nemusíte řešit denní outfit, ušetříte hodně času za cestování do práce a z práce a sobě nervy, ale má to i obrovskou nevýhodu! Absenci pohybu. Obzvlášť v době koronavirové. Posilovny jsou zavřené a venkovní běh s rouškou není zrovna komfortní. Co s tím? Připravili jsme si pro vás několik tipů a cviků, jak se i doma udržovat v kondici, protáhnout tělo a nenechat špíčky pomalu vykořisťovat vaše těžce vydřené břišáky!

Cviky, které zvládnete i u počítače

PROTAŽENÍ TRAPÉZOVÉHO SVALU

napřímený stoj ramena tlačte od uší, brada zastrčená úklon hlavy vpravo levá horní končetina provádí tah dlaně k zemi – tah vedeme od ramene

Výdrž cca 3–5× nádech/výdech. Poté vše opakujeme na druhou stranu.

PROTAŽENÍ TRICEPSOVÉHO SVALU

napřímený stoj ramena tlačte od uší, brada zastrčená malíková hrana levé ruky mezi lopatky pravá ruka pomocí tlaku do levého lokte směrem dozadu a dolů dopomáhá intenzivnějšímu protažení hlavou lehce tlačte do rukou

Výdrž cca 3× nádech/výdech. Poté vše opakujeme na druhou stranu.

PROTAŽENÍ HAMSTRINGŮ (ZADNÍ STRANY STEHEN)

napřímený stoj lehké nakročení levou dolní končetinou bez rotace pánve, váha stále na zadní noze s výdechem provedeme rovný předklon těla a pokrčíme pravé koleno (koleno nesmí před špičku nohy) levé koleno stále propnuté, pánev v rovině

Výdrž cca 10–15 vteřin. Dýcháme, poté vše opakujeme na druhou stranu.

PROTAŽENÍ SPODNÍ ČÁSTI ZAD

napřímený stoj obloukem od hlavy po bederní páteř jdeme do předklonu mírně pokrčíme kolena horní končetiny zahákneme v podkolenních jamkách (smyčka) s nádechem do břicha provedeme lehké propnutí kolen a protitlak rukama (lehké vyhrbení bederní páteře) s výdechem uvolníme a utáhneme smyčku z horních končetin, s nádechem opakujeme tah, lehce vyhrbíme vše provádíme bez velké síly – prodýcháváme

Vždy provedeme 2–3 nádechy/výdechy, poté se obloukovitě od bederní páteře po hlavu napřímíme. V případě potřeby zopakujeme.

Pro náročnější sportovce

A jestli si chcete dát pořádně do těla, můžete. Pro náročnější sportovce máme potřebné vybavení. Stačí objednat a my už se o doručení až k vám domů postaráme.

Košík aktualizován

Dárek zdarma