Doplňkové minerály a stopové prvky

Minerály jsou látky anorganického původu, běžně se nacházející v horninách, v půdě a ve vodě. Z těchto zdrojů je umí absorbovat rostliny. Lidské tělo není schopno si samy tyto látky vytvořit, přijímá jejich jedině ze stravy. Vyvážená strava obvykle poskytuje všechny základní minerály. Deficit minerálů se často projevuje ve formě únavy, vyčerpanosti, snížené imunity, zhoršení kvality kůže, vlasů a nehtů. Při těchto příznacích je třeba zvýšit příjem určitých minerálů, buď úpravou jídelníčku, nebo ve formě výživových doplňků.

Které minerály jsou potřebné pro naše tělo?

Esenciální minerály jsou látky nezbytné pro naše zdraví a pro správné fungování organismu. Můžeme je rozdělit do dvou skupin: tzv. "Hlavní" minerály (makroprvky) a stopové prvky (mikroprvky).

Mezi hlavní minerály zařazujeme vápník, hořčík, chlorid, fosfor, draslík, sodík a síra.

Stopové prvky jsou stejně důležité pro správné fungování našeho těla jako hlavní minerály, jediný rozdíl je, že tělo potřebuje jen minimálně (stopové) množství těchto minerálů pro své funkce. Do této kategorie živím patří chrom, měď, jód, železo, mangan, molybden, selen a zinek.

Jaké funkce mají různé minerály v organismu?

• Vápník - je důležitý pro budování kostí a zubů, pro aktivaci více enzymů, pomáhá regulovat krevní tlak, napomáhá při svalové kontrakcí, nervovému přenosu a srážení krve.
• Chrom - pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi a pomáhá buňkám čerpat energii z krevního cukru.
• Železo - nezbytné pro tvorbu hemoglobinu a myoglobinu, na aktivaci některých enzymů a na výrobu aminokyselin, kolagenu, a některých hormonů.
• Hořčík - také potřebný pro stavbu kostí a zubů, pomáhá regulovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi, napomáhá při svalové kontrakcí, srážlivosti krve a působení enzmýmov.
• Draslík - účastní se rovnováze tekutin v těle, pomáhá udržovat stabilní srdeční tep a přispívá ke zdravým kostem a svalům.
• Zinek - pomocník při srážení krve, důležitý při tvorbě proteinů a DNA, posiluje imunitní systém a pomáhá při hojení ran a dělení buněk.
• Křemík - snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje pevnost a pružnost šlach, je nutný pro správné ukládání vápníku do kostí.
• Jód - je nutný hlavně pro správné fungování štítné žlázy, přispívá ke kvalitě kůže, nehtů a vlasů
• Selen - je důležitý antioxidant, posiluje imunitu, růst vlasů a nehtů, zvyšuje sexuální touhu

Užívatelé si oblíbili řady Solgar, VitaHarmony a Jamieson. V případě, že jste si nezvolili žádný výrobek, podívejte se také na kategorie Draslík, Hořčík – Magnesium, Chrom, Jód a Křemík – Křemelina. Nejlépe hodnoceným produktem je Biosil Plus 60 tablet.