GAPS dieta

Zkratka GAPS vychází z názvu Gut and Psychology Syndrome, což znamená vztah mezi bakteriemi ve střevě a našim psychickým (a celkovým zdravotním) stavem. Tato terapeutická forma diety poukazuje na souvislost mezi bakteriálním osídlením a celkovým zdravím člověka. Autorka Natasha Campbell-McBride tvrdí, že stav našeho zažívacího systému je klíčový pro naše zdraví.

Tento specifický styl stravování …

Zkratka GAPS vychází z názvu Gut and Psychology Syndrome, což znamená vztah mezi bakteriemi ve střevě a našim psychickým (a celkovým zdravotním) stavem. Tato terapeutická forma diety poukazuje na souvislost mezi bakteriálním osídlením a celkovým zdravím člověka. Autorka Natasha Campbell-McBride tvrdí, že stav našeho zažívacího systému je klíčový pro naše zdraví.

Tento specifický styl stravování napomáhá k léčení různých střevních nemocí, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, ale pomáhá také u psychických obtíží, poruch soustředění, potravinových intolerancí, alergií nebo astma.

Co jíst aneb GAPS jídelníček

Dieta s sebou nese několik „zakázaných“ potravin. Jsou to všechny obiloviny, rafinované cukry a laktóza, veškeré průmyslově zpracované potraviny, konvenční maso a mléčné výrobky (s výjimkou fermentovaných mléčných produktů jako kefír nebo acidofilní mléko).

Pointa GAPS stravování tkví v konzumaci vybraných druhů potravin jako hutných vývarů a polévek, BIO masa, odlovených ryb, vaječných žloutků, avokáda, ovoce, ořechů a semínek. Veškeré jídlo je připravováno na ghí másle, kokosovém nebo olivovém oleji.

Aby byl přechod na tuto stravu plynulý, je potřeba postupně začít s těmito 5 fázemi diety:

  • Normální dieta – představuje váš běžný stravovací systém
  • Bezlepková dieta – nastává odstranění běžného pečiva, mouky, těstovin a pomalé zařazování vývarů
  • Plná dieta – vyřazují se všechny zakázané potraviny a učí se organizované přípravě jídla
  • Úvodní dieta – skládá se ze 6 částí, které jsou popsány níže
  • Plná dieta – kompletní GAPS dieta

Úvodní dieta má několik na sebe navazujících částí, jejichž pořadí je třeba pečlivě dodržovat, aby si tělo zvyklo na nové stravovací návyky:

  • První – povolené bujóny s masem a vybranými druhy zeleniny, v malém množství také fermentované výrobky (mléčné nebo šťáva z kyselého zelí) a zázvorový nebo heřmánkový čaj, do kterého je možné si přidat trošku medu
  • Druhá – možné přidat další probiotickou stravu jako dušené maso, zeleninu, žloutek a postupně celé vejce a domácí ghí máslo
  • Třetí – možné přidat tuky jako sádlo, avokádo, dýňové placičky a vařenou cibuli
  • Čtvrtá – povolené opékat maso, používat za studena lisovaný olej, zařazovat šťávy z mrkve, celeru, zelí a máty. Se šťávami by se neměly konzumovat zbylé kousky zeleniny kvůli nežádoucí vláknině
  • Pátá – pomalé zařazení čerstvé zeleniny v syrovém stavu, příp. různých variací ovocných džusů
  • Šestá – pokračování ve všech potravinách, které již konzumujeme, plus je možné přidat taky syrové i sušené ovoce

Po této úvodní fázi je vhodné začít s plnou GAPS dietou, kterou se doporučuje držet přibližně 2 roky. Samozřejmě záleží na konkrétních problémech člověka – při menších problémech bude stačit i kratší doba. Plná dieta obsahuje různé variace jídel z povolených potravin, přičemž by mělo každé hlavní jídlo obsahovat tuky, probiotickou složku, zeleninu a vývar na zapití

Užívatelé si nejvíc oblíbili značky Allnature, Wolfberry a Natu. Nejlépe hodnoceným produktem je Allnature Ghí 450 ml.

Zobrazit celý popis

203 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Allnature Pistácie solené 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
12x

Allnature Pistácie solené 1000 g

Jsou vhodnou svačinkou během sportovních aktivit, stresových situací i hubnutí, neboť dodávají organismu energii, důležité vitamíny, minerály i zdravé tuky a zahání chuť na sladké. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
519 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
519 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Wolfberry Mandle loupané 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
4x

Wolfberry Mandle loupané 500 g

Vynikající nepražená a nesolená pochoutka plná vitamínů a minerálů. Vhodná jak k přímé konzumaci, tak na pečení a vaření. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
209 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
209 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Bez lepku
Mixit Banán Jahoda Křupavé ovoce 80 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
3x

Mixit Banán Jahoda Křupavé ovoce 80 g

Mrazem sušené ovoce je křupavá náhrada nezdravých sladkostí a je perfektní jak do práce, tak k televizi. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
191 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
191 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
Allnature Ghí 450 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
18x

Allnature Ghí 450 ml

Přepuštěné máslo Ghí využijete ve studené i teplé kuchyni. Obsahuje řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
189 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
189 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Aporosa jahody lyofilizovane 50 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Aporosa jahody lyofilizovane 50 g

Lyofilizované jahody-mrazem sušené. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
89 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
89 Kč
Košík aktualizován
Farmland Švestky sušené bez pecek 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Farmland Švestky sušené bez pecek 1000 g

Oblíbené sušené ovoce. Švestky disponují vysokým množstvím antioxidantů, chrání buňky před působením oxidačního stresu a zvyšují imunitu. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
206 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
206 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Veganské
Bez lepku
Natu Pistácie loupané 200 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Natu Pistácie loupané 200 g

Oříšky vynikají vysokým obsahem vlákniny a jsou zdrojem bílkovin. Natu pistácie jsou loupané a nesolené pro zachování jejich přirozené specifické chuti. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
185 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
185 Kč
Košík aktualizován
Seeberger Mango plátky 100 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Seeberger Mango plátky 100 g

Intenzivně žlutooranžové proužky stále populárnějšího manga dodávají nádech léta, ať jste kdekoli. Úžasně velké a jedinečně ovocné. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
109 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
109 Kč
Košík aktualizován
BIO
Allnature Kešu ořechy BIO 250 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
-11 %

Allnature Kešu ořechy BIO 250 g Sleva 11 %

Kešu ořechy právem patří do zdravého jídelníčku. Organismu dodávají řadu vitamínů jako A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
98 Kč 87 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
87 Kč
Košík aktualizován
Farmland Pekanové ořechy 100 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Farmland Pekanové ořechy 100 g

Pekanové ořechy obsahují velmi málo cukru. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
79 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
79 Kč
Košík aktualizován
Mixit Tubus plný ořechů 400 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Mixit Tubus plný ořechů 400 g

Směs různých druhů ořechů, bez příkras a čokolády pro všechny milovníky nefalšované, oříškové chuti. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
249 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
249 Kč
Košík aktualizován
BIO
Veganské
Hypoalergenní
Bio*nebio Sušená moruše bílá 100 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
4x

Bio*nebio Sušená moruše bílá 100 g

Sušené plody moruše bílé mají velmi příjemnou sladkou chuť a jíme je samotné či ve směsích s jiným sušeným ovocem, ořechy a semínky. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
44 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
44 Kč
Košík aktualizován
Mixit Oříšky z pece - rozmarýn a citronová tráva 150 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
5x

Mixit Oříšky z pece - rozmarýn a citronová tráva 150 g

Pečená novinka. Kouzlo je ve vůni! Ještě než křupnete do vypečených oříšků, ucítíte aromatickou vůni rozmarýnu a osvěžující tóny citronové trávy. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
149 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
149 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
Yuzu koncentrát 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
14x

Yuzu koncentrát 1000 g

Nápojový koncentrát s kousky yuzu a vitaminem C. Obrovské množství vitamínu C a antioxidantů, neodolatelná antistresová vůně, mimořádná exotická chuť. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
369 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
369 Kč
Košík aktualizován
BIO
Allnature Kešu ořechy BIO 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Allnature Kešu ořechy BIO 1000 g

Kešu ořechy právem patří do zdravého jídelníčku. Organismu dodávají řadu vitamínů jako A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
409 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
409 Kč