Kreatin monohydrát

Kreatin monohydrát je nejběžnější a nejpopulárnější typ kreatinu, který je považován zároveň za nejefektivnější. Kreatin se obvykle nachází v mořských plodech nebo v mase. Kreatin monohydrát je ovšem veganský doplněk, který je dostupný ve formě tablet, prášku nebo popřípadě i v tekuté formě. Má prokazatelně pozitivní účinky na zásobování svalových buněk energií během a mezi výkony.

Kdy užívat kr…

Kreatin monohydrát je nejběžnější a nejpopulárnější typ kreatinu, který je považován zároveň za nejefektivnější. Kreatin se obvykle nachází v mořských plodech nebo v mase. Kreatin monohydrát je ovšem veganský doplněk, který je dostupný ve formě tablet, prášku nebo popřípadě i v tekuté formě. Má prokazatelně pozitivní účinky na zásobování svalových buněk energií během a mezi výkony.

Kdy užívat kreatin mnohydrát?

Kreatin monohydrát se užívá v případě potřeby zvýšení svalové výkonnosti při krátkodobých a zároveň vysoce intenzivních odporových cvičeních. Užívání tohoto doplňku je prospěšné pro sportovce během silového tréninku, jako je například vzpírání.

Účinky kreatinu monohydrátu

  • zvyšuje výkon při intenzivním cvičení
  • urychluje růst svalů a pomáhá svalovým buňkám produkovat více energie
  • může zlepšit kognitivní funkce tím, že chrání před poškozením buněk a podporuje produkci energie v mozku
  • pomáhá udržovat zdravé kosti – správnou hustotu a podporuje tvorbu kolagenu

Dávkování kreatinu monohydrátu

Kreatinový doplněk se dávkuje podle fáze, ve které se sportovec nachází.

Dávkování během nasycovací fáze: Během tohoto období se užívají vysoké dávky kreatinu, abyste mohli maximalizovat jeho zásobu a začít využívat výhod při cvičení co nejdříve. Typickou strategií je v této fázi přijmout 20g (4x5g) po dobu 5-7 dnů.

Dávkování během udržovací fáze: Typická udržovací dávka je 3-5g denně. Suplementace tímto způsobem maximalizuje váš kreatin za přibližně 28 dní. Touto dávkou lze dosáhnout stejného efektu jako při nasycovací fázi, ale bude to trvat cca o 3 týdny déle.

Užívatelé hodnotí nejlépe řady Amix, Reflex Nutrition a Penco. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Reflex Nutrition Creapure® Creatine 250 g.

Zobrazit celý popis

17 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Reflex Nutrition Creapure® Creatine 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Reflex Nutrition Creapure® Creatine 500 g

Prvotřídní a celosvětově uznávaná značka kreatin monohydrátu, garantující maximální čistotu, bezpečnost a maximální efektivitu. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
613 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
613 Kč
Košík aktualizován
GreenFood Nutrition Performance Creatine Micronized Mandarinka 420 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

GreenFood Nutrition Performance Creatine Micronized Mandarinka 420 g

Mikronizovaný kreatin monohydrát s garantovanou čistotou a kvalitou. Kreatin monohydrát je již velmi dlouhou dobu využíván ve všech sportovních odvětvích. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
529 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
529 Kč
Košík aktualizován
Czech Virus Creatine Creapure 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Czech Virus Creatine Creapure 500 g

Mimořádně čistá forma kreatinu, kterou zaručuje značka Creapure®. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
689 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
689 Kč
Košík aktualizován
Profimass Profi Creatine Micronized Monohydrate 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Profimass Profi Creatine Micronized Monohydrate 1000 g

Kreatin monohydrát v akci 900g+100g ZDARMA. Vhodný pro zvýšení síly. Instantní forma. Obohaceno o taurin. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
969 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
969 Kč
Košík aktualizován
Profimass Profi Creatine Micronized Monohydrate 550 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Profimass Profi Creatine Micronized Monohydrate 550 g

Kreatin monohydrát v akci 500g+50g ZDARMA. Vhodný pro zvýšení síly. Instantní forma. Obohaceno o taurin. Skladem 1 ks Skladem 1 ks
549 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
549 Kč
Košík aktualizován
Fast Creatine Monohydrate 250 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Fast Creatine Monohydrate 250 g

Kreatin je vhodný pro všechny dospělé sportovce a fitness nadšence, kteří chtějí zvýšit rychlost, výkon nebo silovou vytrvalost. Je ideální pro cross-fitery. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
319 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
319 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Fast Pre - Workout Red Berries 210 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Fast Pre - Workout Red Berries 210 g

Nakopávač s nízkým obsahem kalorií, bez obsahu uhlohydrátů, ochucený přírodním bobulovým aroma, které dodává energii a je oslazené stevií. Dodává tělu energii a soustředění. Skladem 1 ks Skladem 1 ks
429 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
429 Kč
Košík aktualizován
Hitec Nutrition 100% Creatine powder bez příchutě 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Hitec Nutrition 100% Creatine powder bez příchutě 500 g

100% kreatin monohydrát v prášku nabízí nejlepší poměr cena/výkon. Vhodné užívat s L-glutaminem pro vyšší účinky. Můžete mít v pátek 26. 8. Můžete mít v pátek 26. 8.
681 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
681 Kč
Košík aktualizován
SciTec Nutrition Creatine 250 kapslí 250 ks
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

SciTec Nutrition Creatine 250 kapslí 250 ks

Čistý kreatin monohydrát v kapslích, určený pro výrazný nárůst síly a výkonu. Skladem 19. 8. Skladem 19. 8.
399 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
399 Kč
Nejnovější Nejstarší Nejužitečnější
{{ post.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
{{ post.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, post.user.totalAnswers) }}
{{ post.user.points }}
{{ translate('Points', null, post.user.points) }}
{{ post.product.name }}
{{ post.createdAt }}
|
Upozornit na odpověď: {{ frequency.title }}
Sledovat odpovědi

{{ word }}
{{ post.title }}

{{ word }}
{{ post.text }}
{{ answer.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
Odborník
{{ answer.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, answer.user.totalAnswers) }}
{{ answer.user.points }}
{{ translate('Points', null, answer.user.points) }}
{{ answer.date }}
{{ word }}
{{ answer.text }}
Užitečné?
|

Vašemu hledání neodpovídá žádný výsledek.

Je nám líto, ale diskuze je zatím prázdná.