Zinek

Zinek je důležitým stopovým prvkem, který se podílí na metabolismu makroživin, sacharidů, bílkovin, mastných kyselin a nachází se téměř ve všech orgánech. V těle se vyskytuje v gramových, ale spotřebovává se v miligramových množstvích a pro náš organismus je zcela nepostradatelným esenciálním minerálem.

Kolik zinku je pro naše tělo potřeba?

Zinek je důležitým stopovým prvkem, který se podílí na metabolismu makroživin, sacharidů, bílkovin, mastných kyselin a nachází se téměř ve všech orgánech. V těle se vyskytuje v gramových, ale spotřebovává se v miligramových množstvích a pro náš organismus je zcela nepostradatelným esenciálním minerálem.

Kolik zinku je pro naše tělo potřeba?

Doporučená denní dávka (DDD) zinku je nejméně 10 - 11 mg (7 mg ženy a 10 mg muži) a protože ho naše tělo poměrně dost vyloučí už pouhým pocením, je třeba tento minerál pravidelně doplňovat.

V těhotenství se potřeba zinku zvyšuje zhruba o dva miligramy z důvodu výživy plodu.

Účinky zinku na organismus

Zinek ovlivňuje prakticky všechny funkce v těle doslova od hlavy až k patě, tzn. od zraku přes vliv na pokožku, imunitní systém až po správné fungování metabolismu.

Dále přispívá k:

  • ochraně buněk před oxidativním stresem
  • udržení normálního stavu zraku
  • udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky
  • udržení normálního stavu kostí 
  • normální plodnosti a reprodukci
  • dostatečné produkci inzulinu
  • stabilizaci hladiny cukru v krvi

Z čeho naše tělo zinek získává?

Zinek se řadí mezi esenciální minerály což znamená, že si ho naše tělo nedokáže samo vyrobit a musíme ho přijímat v potravě. Je zastoupen ve všech potravinách bohatých na bílkoviny (maso, játra, vejce), celozrnných obilovinách, luštěninách, kořenové zelenině nebo v droždí či dýňových semínkách.

Mohu se zinkem předávkovat?

Předávkování zinkem přijímaným z běžné stravy je téměř nemožné, protože ho naše tělo poměrně dost samo vyloučí. Ke zvýšení hladiny zinku může dojít v případě podávání zinku ve formě potravinových doplňků stravy ve vysokých dávkách. V takovém případě dochází k narušení metabolismu mědi - to může vést k příznakům vzniku anémie.

A co se naopak děje při jeho nedostatku?

Za nedostatkem zinku v těle může být několik příčin: dlouhodobý stres, sportování, zánětlivá onemocnění střev nebo těhotenství (při kojení), když ženy nenahrazují ztrátu jeho vyšším příjmem. Dále jsou nedostatkem zinku ohroženi např. vegani a vegetariáni konzumující pouze rostlinnou stravu.

Projevy nedostatku zinku v těle:

  • Zvýšená náchylnost k infekcím (oslabená imunita)
  • Zhoršené hojení ran
  • Vypadávání vlasů
  • Poruchy vidění (šeroslepost)
  • Nepřestávající průjem
  • Psychická nerovnováha (depresivní nálada)
  • Poruchy vnímání chuti

Co je ještě důležité vědět?

Zinek je klíčový prvek pro více jak 300 biochemických reakcí v našem těle včetně nervových funkcí a důležitou roli hraje také v růstu a dělení buněk či při syntéze DNA.

Důležitou roli má zinek také pro alergiky - v důsledku jeho nedostatku v lidském organismu dochází ke vzniku senné rýmy. Odborníci proto doporučují, aby lidé, jež trápí alergická rýma, doplňovali zinek ať už stravou bohatou na tento prvek, nebo pomocí speciálních doplňků stravy.

Zákazníci si nejvíc oblíbili značky VitaHarmony, Walmark a Jamieson. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Biosil Plus 60 tablet.

Zobrazit celý popis

56 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
Biosil Plus 60 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
321x

Biosil Plus 60 tablet

Doplněk stravy s obsahem biotinu, kyseliny pantothenové, zinku a oxidu křemičitého. Užívá se pro zdravý růst a vývoj vlasů a nehtů. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
79 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 10 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
79 Kč
Košík aktualizován
Prom-In ZM-CORE 120 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Prom-In ZM-CORE 120 kapslí

Zinek kombinovaný s hořčíkem pro regeneraci a hormonální podporu těla. Minerály v chelátové formě. Doplněk stravy v kapslích. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
279 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
279 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
VitaHarmony Biotin 300 µg + Selen + Zinek 87 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
4x

VitaHarmony Biotin 300 µg + Selen + Zinek 87 tablet

Přípravek pro zdravé vlasy, nehty a pokožku. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
126 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
126 Kč
Košík aktualizován
Reflex Nutrition Zinc Matrix 100 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Reflex Nutrition Zinc Matrix 100 kapslí

Unikátní synergická kombinace minerálů, vázaných u vybraných forem v chelátech na aminokyseliny a organické kyseliny. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
279 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
279 Kč
Košík aktualizován
VitaHarmony Vápník & hořčík & zinek Forte + vit. D3 + K2 130 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

VitaHarmony Vápník & hořčík & zinek Forte + vit. D3 + K2 130 tablet

Doplněk stravy pro zdravé kosti, zuby, svaly a krásné vlasy i nehty. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
209 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
209 Kč
Košík aktualizován
Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE 150 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
3x

Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE 150 tablet

Podporuje funkci imunitního systému, chrání organismus před oxidativním stresem a blahodárně působí na vlasy, nehty a pokožku. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
629 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
629 Kč
Košík aktualizován
GreenFood Nutrition Zinek Chelát 60 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

GreenFood Nutrition Zinek Chelát 60 kapslí

GreenFood Zinek Chelát obsahuje zinek ve vysoce využitelné chelátové vazbě bisglycinátu zinečnatého. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
od 91 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
101 Kč
Košík aktualizován
Jamieson Zinek s vitamíny C a D3 s příchutí citronu a máty 60 pastilek
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Jamieson Zinek s vitamíny C a D3 s příchutí citronu a máty 60 pastilek

Doplněk stravy Jamieson Zinek s vitamíny C a D3 je vhodný pro podporu správné funkce imunitního systému. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
249 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
249 Kč
Košík aktualizován
Generica Zinek 15 mg 120 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Generica Zinek 15 mg 120 tablet

Přípravek obsahuje zinek ve formě glukonátu zinečnatého, který se lépe vstřebává do krevního oběhu. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
104 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
104 Kč
Košík aktualizován
Extrifit Zinc Chelate 100 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Extrifit Zinc Chelate 100 kapslí

Obsahuje minerál zinek v chelátové vazbě. Tato forma zinku vyniká nad jinými formami špičkovou vstřebatelností a dokonalou využitelností lidským organismem. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
161 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
161 Kč
Košík aktualizován
Generica Zinavit 600 120 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Generica Zinavit 600 120 tablet

Přípravek obsahuje tablety s obsahem vitaminu C a zinku na cucání s lahodnou příchutí pomeranče. Můžete mít v pondělí 15. 8. Můžete mít v pondělí 15. 8.
165 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
165 Kč